にきびのケアを考えるには食生活の見直しも大事や。
ほならどういう食生活をすれば、にきびを作ってしまうのでっしゃろか。
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適正な食事の量を心がけ、バランスのええ食生活をすることが、にきびのケアにはよい結果となるんや。
フライや天ぷらやらなんやらの油ものや、肉類やらなんやらの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を促しまんねん。
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ごはんや麺類、パンといった炭水化物は、消化されることで糖分に分解され、それが油分へと変わって皮脂が作られることになるんや。
糖分がたっぷりある甘いものも、油分へと変わって皮脂を作り出すため、やはり食べ過ぎないように気をつけたいものや。
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